(轉文)減肥菜單

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水（促進腸胃乳動）

＊早餐： 蘋果or 柳丁
　　　　盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
　　　　如果不吃水果，以蔬菜代替
　　　　水果可以混著吃...吃幾個都可以...吃飽就對了
　　　　水要一起床空腹就喝
　　　　奇異果 蘋果 營養價值都很高耶^^



＊中餐：蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說～如果你吃一塊牛排，你就要吃三盤青菜，
　　　　以你自己的食量來配比例
　　　　
　　ｐｓ肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，
　　　　一次挑一種肉類，
　　　　可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　
　　ｐｓ別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，
　　　　加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品



＊晚餐：吃法跟中餐一樣
　　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜


一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
這一天三餐都是吃青菜 再下午的時候也許會餓 可以喝250cc的牛奶 但是請不要過量


按照主食與菜1:3的比例
3:1
就是吃ㄧ口飯配3口青菜OR
吃ㄧ口肉配3口青菜OR
吃ㄧ口海鮮配3口青菜

菜單裡面說的方法都不需要少鹽少油少糖啦
不過也不要吃太重口味
調味有就好了
太多也不好嚕

牛奶只有在全天吃蔬菜的時候可以喝
牛奶以一杯為限 約250cc 低指or零指 都可以

還有水要多喝
因為攝取很多纖維不多喝水
小心便秘喔

＊肉跟澱粉不能一起吃 這是大忌＊

試試看～只要妳願意，這是個非常簡單又健康的減肥方法唷︿︿

像是頭皮削，很久沒見到了

最近早上，我接到了電話
蠻特別的，我很久沒在這個時間接到電話的說
我一接到電話，就聽到了哭聲
可憐的孩子

我相當久沒接到這種電話了...

我以前蠻常接到這種電話，但是我就是不太會安慰人
我可以當個優秀的聆聽者，但是安慰人就真的...很棘手嘛~

其實就算要安慰人，我大概也不太上手了，呵呵

後來我知道，好像沒問題了
那就好了
不用感謝我啦，其實我也沒做什麼，真的
要乖喔~

無敵耍笨

今天好不容易努力寫了企劃書
不過...
不知道用了什麼功能
結果整個office當機
寫了很多的東西就再見了
整個傻眼...

就已經很勉強寫那些鬼東西了
沒想到竟然當機~
我還要重寫

要重寫的心情又沒有
整個很混
明明知道這禮拜一定要搞定
但是就懶的
看到之前寫的東西不見...
整個心情就不爽

算了，換心情
今天大同跑了
應該有賺個3千吧
好開心~
我第一次股票忍耐這麼久
然後還小賺一下
大戶可能覺得這點錢算啥
可是像我這種菜鳥新手...
整個就很興奮

大一的孩子們好像課業很多很辛苦
加油啊！
小大一都這樣嘛XD

刪照片

昨天給朋友看以前的相本的時候
忽然發現還有以前跟她的合照
給朋友看完以後
通通殺乾淨
一張都不剩
我總覺得我超級幼稚任性
不管，反正我本來就不是什麼大度量的

剛剛賣了股票
通常好像是先講買還是賣
再講哪家~幾張
然後再說帳號
不過我先講帳號的說
太久沒弄了~"~

下午要好好的來寫專題企劃書
我必須強迫自己阿
去學校寫好了
自己努力一點

忽然想不出要寫什麼~先這樣

烤肉是幸福的(改版)

今天一大早，被moto的鬧鐘叫起
真的很奇怪，一般鬧鐘就是叫不醒我(應該說很難叫醒)
不過手機鬧鐘就超容易的
不知道為什麼？

一早就在想要穿什麼衣服
一件長袖自從超冷天氣後就沒穿了
想說穿掉洗一洗
原本穿大紅外套
不過實在太熱了
所以回家換另一件薄防風外套

小范睡過頭= =
死孩子
不過他也沒熬夜，想說還是個乖小孩呢

我們之後跑去大潤發買東西
大家好像小孩子去買禮物
感覺超興奮的
怪怪，只是去買烤肉架之類的...
有必要這麼high嗎？

買完出來看到尤小姐睡在機車上
拜託= =又3點才睡覺嗎？這麼累啊？

到達了目的地，我們開始烤
分成兩組
一邊我僱，另一邊好像是田鼠&小范&小駿搞定
我很喜歡烤肉
除了可以先偷吃
另一個原因是我很喜歡下廚~
下廚很有趣的說~
所以我一直僱著，幾乎沒離開過

大貓貓&潘婷也有幫我烤肉呢~
塗醬料~
我是大廚，他們是二廚~
這次攝影組是大貓~
照片~我還沒拿到阿~~~~~~~~

波比這次很興奮~
看到同類在打架= =
一直在叫囂...
親愛的小小波比，你這麼小想跟人參一腳嘛= =
難怪主人一直說你續要去測驗智商...

我們就邊烤邊玩
我烤的香腸超好吃~

之後我們跑去內灣
整個繞好遠的路線
大p一直說屁股快濫掉了
我能體會...不過我也沒辦法~"~車子濫阿ˊˋ

去內灣路途天氣開始變化，越來越冷
這時候我就想起小駿在出發前還嗆我說穿這麼多
現在知道了吧= =+
新竹早晚天氣變化大的勒(冷過幾次的經驗)
熱死總比冷死好，相信我

內灣老街我又跑去喝越南咖啡
喝熱的感想後...我覺得冷的比較好喝
一路上大家也是吃東西
小宇軒依照傳統：鳥蛋開胃、臭豆腐前菜、開始吃正餐
哈哈
我買了上次吃的客家菜包
山藥芋頭口味的好吃，不過小na覺得很奇怪?!

之後也是路途遙遠的回家
還有下雨~還好只有一點點
路途還遇到騎改100的不良份子一直在挑性的感覺
讓我有點不爽
想說沒弄我們，也沒阻礙交通就算了
不然需要大鎖來談事情了= =+

我們順路跑去新竹高鐵
我好想搭看看喔，我沒搭過高鐵耶
不過有點貴，我算算看荷包好了...

高鐵結束後真的回家了
不過我這邊還有烤肉剩下的玉米&甜不辣要怎麼處理？
囧

打麻將

telnet://140.128.61.6:3005

用BBS打麻將
很有趣喔
/HELP可以查指令

TAB可以切換打字或打牌
右邊的01234請多多利用吧~^^

減肥十戒

減肥有十戒

1.戒宵夜
2.戒甜食
3.戒飲料
4.戒油炸食物
5.戒不動
6.戒不喝水
7.戒調味料
8.戒吃減肥藥
9.戒澱粉
10.戒點心

塔羅牌

今天心血來潮，玩了一下塔羅牌
幫人算了一下
簡單問的人就用簡單的方法
複雜的人就用比較複雜的算法

大阿爾克那不難記，可以按照故事記得牌
小阿就很難了，最近在找有沒有更好的方把記得

以前幫自己算的，還算蠻準的
我幫別人算的我是不知道啦

如果電腦沒問題的話，我想最近多寫寫網誌摟
每日一篇？